fbq('track', 'ViewContent');

Viewing entries tagged
covid 19 vaccine

วิธีฝ่าวิกฤตความเหงาช่วงกักตัวสำหรับชาว Extrovert

Comment

วิธีฝ่าวิกฤตความเหงาช่วงกักตัวสำหรับชาว Extrovert

ชาว Extrovert หลาย ๆ คนคงรู้สึกเหมือนกันว่ากักตัวนาน ๆ แล้วเริ่มเฉา ไม่รู้จะทำอะไรดี เพราะทำไปแทบจะหมดแล้ว แต่ไม่ต้องห่วง คุณจะไม่รู้สึกเหงาอีกต่อไปเพราะวันนี้ Tough & Tumble จะมาบอกวิธีก้าวผ่านความเปล่าเปลี่ยวนี้ว่าควรทำไรดีช่วงกักตัว

ฝึกสกิลใหม่

ลองหาอะไรทำแบบจริงจังดู ไม่ว่าจะเป็นการฝึกทำอาหาร ฝึกซ่อมอุปกรณ์ต่าง ๆ หรือฝึกหมา ฝึกแมวให้เชื่อง ไม่แน่หลังจากนี้คุณอาจจะได้มุขใหม่ไว้มัดใจสาว ๆ

D2115_193_069_1200.jpeg

หาไรเรียนเพิ่ม

ไหน ๆ ก็ว่างไม่รู้จะทำไร งั้นหาความรู้ใส่ตัวกันดีกว่า ด้วยการลงคอร์สเรียนภาษา เรียนเล่นดนตรี หรือจะเรียนอะไรก็ว่าไป ได้ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ ไม่เสียทิ้งไปเปล่า ๆ เป็นการเพิ่มโอกาสในการหาเงินได้เยอะขึ้นไปในตัว

16-lacey-williams-cole-featured.jpeg

ลองดูหนังที่ไม่เคยคิดจะดู

การทำอะไรที่ไม่คิดจะทำก็เป็นการปลดล็อคตัวเองอีกขั้นนึง คุณอาจจะได้ Inspiration ใหม่ ๆ หรือได้รู้จักตัวเองมากขึ้นจากการดูหนังที่ไม่เคยสนใจก็ได้ ใครจะรู้

netflix-watch-t.jpeg

ปัดทินเดอร์/CMB

เหงาอะไรจะเท่าเหงาใจ.. โควิดระบาดแบบนี้จะให้ออกไปหาแฟนได้ยังไง โอกาสแทบเป็นศูนย์ หนุ่ม ๆ หลายคนคงรู้สึกเหงายิ่งกว่าเหงา แต่โควิดจะมาเป็นอุปสรรคอะไรถ้าใจเราอยากมีแฟน โหลดแอพมาปัดสิครับรอไร เผลอ ๆ ได้แฟนไวกว่าดีลกันตัวเป็น ๆ ด้วยซ้ำ

ฟิตหุ่น

นาน ๆ ทีจะมีโอกาสอยู่บ้านยาว ๆ เอาเวลานี้มาฟิตหุ่นเสริมหล่อก็ไม่เสียหาย หล่อขึ้นได้แบบไม่ต้องเสียค่าฟิตเนส

home-dumbbell-workout-1585761479.jpeg

โทรหาเพื่อน

สาว ๆ ส่วนใหญ่เค้าใช้วิธีนี้คลายเหงากัน แต่จริง ๆ แล้วผู้ชายก็ทำได้รู้ยัง ไม่ใช่เรื่องแปลก การโทรไปคุยขิงคุยข่ากับเพื่อนมันช่วยให้หายเหงาได้จริงผู้หญิงเค้าเคลมมาแล้ว.. และมันก็ไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นต้องอาย เชื่อเถอะว่าเพื่อนคุณก็คงเหงาไม่แพ้กัน

african-american-business-man-talking-phone_1303-10347.jpeg

เล่นเกมส์

นอกจากดูหนังก็คงจะมีแต่เล่นเกมส์นี่แหละที่ฆ่าเวลาได้ดีที่สุด.. จะ ROV, DOTA หรือ FIFA ก็จัดมาอย่าให้ขาด ฝึกสกิลปาก สกิลบวกไปในตัว เผลอ ๆ ได้เพื่อนใหม่ อย่าล้อเล่นไป

fea-video-gam-controller.jpeg

เก็บห้อง

ทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดห้องให้เป็นระเบียบ เปลี่ยนนิสัยมาเป็นหนุ่มรักสะอาด รับรองว่าสาว ๆ กรี๊ดแน่นอน ขนาดบ้านยังดูแลขนาดนี้ แล้วแฟนจะดูแลดีขนาดไหน เปลี่ยนลุคเป็นผู้ชายสายเทคแคร์ในตำนาน

istockphoto-904149352-612x612.jpeg

เห็นรึยังชาว Extrovert ว่าอยู่บ้านก็ไม่ได้แย่เสมอไป มีอะไรให้ทำเพียบ ลองเอากิจกรรมพวกนี้ไปทำดู รับรองว่าคุณจะยุ่งจนไม่มีเวลาเหงาอีกเลย


Written by: Nat Saranya

T&T_Banner Ad-14.jpg

Comment

เตรียมให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีน COVID19 รู้ยัง? ชายหญิงอาจมีผลต่างกัน

Comment

เตรียมให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีน COVID19 รู้ยัง? ชายหญิงอาจมีผลต่างกัน

รู้หรือไม่ มีหลายปัจจัยมากกกกกกกกก..ที่ทำให้ผู้ชายกับผู้หญิงได้รับผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนโควิด 19 ต่างกัน หากคุณเป็นคนนึงที่กำลังแพลนว่าจะฉีด หรือฉีดไปแล้วและมีอาการต่าง ๆ มากมายจนอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไร วันนี้ Tough & Tumble จะมาเฉลย พร้อมไขข้อสงสัยให้ว่าทำไมร่างกายของผู้หญิงกับผู้ชายถึงมีผลข้างเคียงต่างกัน

ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายไม่เหมือนกัน

นักวิจัยออกมาบอกว่า ระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงสร้าง Antibodi หรือสารภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อได้มากกว่าผู้ชายเท่าตัว! เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นการฉีดวัคซีนโรคไข้เหลือง พิษสุนัขบ้า หรือโรคอะไรก็ตาม ผู้หญิงจะได้รับผลข้างเคียงมากกว่าผู้ชายเป็นปกติอยู่แล้ว นี่อาจเป็นเรื่องดี ที่ทำให้ผู้ชายหลาย ๆ คนกล้าไปฉีดวัคซีนมากขึ้น เพราะอย่างน้อยก็อาจจะไม่ได้รับผลข้างเคียงที่กำลังเป็นกระแสข่าวถาโถมอยู่ในตอนนี้ แต่อย่าลืมไปว่านั่นเป็นแค่ข้อสรุปจากงานวิจัยโดยคนส่วนใหญ่ในเมริกาเท่านั้น คุณต้องเอาข้อมูลนี้ไปชั่งใจดูอีกทีว่าจะตัดสินใจยังไง แต่การเห็นผลข้างเคียงก็ไม่ได้มีแค่ข้อเสียอย่างเดียวรู้ยัง เพราะมันทำให้เห็นอีกด้วยว่าวัคซีนที่ฉีดไปกำลังทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพและมีโอกาสได้ผลมากขึ้น นั่นเลยทำให้ใครหลาย ๆ คนอาจจะอยากเห็น Side Effects เบา ๆ อยู่บ้างก็ได้

6-facts-about-chest-pain.jpg

ฮอร์โมนก็มีส่วน

ฮอร์โมนเพศอย่างพวกเอสโตรเจน โปรเจสโตโรน(ฮอร์โมนเพศหญิง) และเทสโทสเตอร์โรน(ฮอร์โมนเพศชาย) มีผลกับวัคซีนหมดบอกเลย ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนในผู้ชายจะมีสารกดภูมิคุ้มกันอยู่ ทำให้วัคซีนได้ผลน้อยลงกับคนที่มีฮอร์โมนตัวนี้เยอะ และฮอร์โมนนี้ก็ยังไปยับยั้งการสร้างเคมีที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอีก นั่นเลยอาจเป็นเหตุผลที่ทำให้ผู้ชายไม่ค่อยเกิดผลข้างเคียงเท่าไหร่หลังจากฉีด

Fotolia_150155835_vaccinL-620x413.jpg

โครโมโซมก็ยังเกี่ยว

ยีนที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่จะอยู่บนโครโมโซมเอ็กซ์ และผู้หญิงมีโครโมโซมเอ็กซ์ 2 ตัวแต่ผู้ชายมีแค่ตัวเดียว เลยทำให้ผู้ชายได้รับผลกระทบจากการฉีดวัคซีนน้อยกว่าเพราะมีตัวทำปฏิกิริยาน้อยกว่าผู้หญิง แต่นั่นก็หมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะต่ำกว่าด้วย ยังไม่หมดแค่นั้น 80% ของผู้หญิงจะสร้างภูมิคุ้มกันเองโดยอัตโนมัติเวลามีวัคซีนหรือสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย เลยยิ่งทำให้เห็นผลข้างเคียงชัดในทันที

young-indian-woman-caucasian-man-couple-thinking-looking-up-confused-about-idea_1187-16277.jpg

ปริมาณวัคซีนก็มีผล

ผู้ชายจะรับวัคซีนได้มากกว่า เพราะร่างกายของผู้ชายไม่ได้ดูดซึมและเผาผลาญยาต่าง ๆ มากเท่าผู้หญิง เลยทำให้เวลาที่ได้รับยาหรือวัคซีนอะไรเข้าไปจะไม่ได้มีเอฟเฟคที่ชัดเจนและรุนแรง แต่ก็มีวิจัยออกมาบอกว่า 16% ของผู้ชายที่ฉีด Pfizer หรือ BioNtech เข้าไปจะผลิตสเปิร์มได้น้อยลงชั่วคราว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังไงก็ดีกว่าการติดโควิดแน่นอน

20210105_Canva_Vaccine_COVID8-1024x576.png

รู้อย่างงี้แล้วก็เตรียมตัวให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีน COVID 19 กันดีกว่าจะได้ไม่แพนิคจนเกินไป หวังว่าข้อมูลที่เราจัดมาให้ในวันนี้จะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าจะฉีดหรือไม่ฉีดดี เอาเป็นว่าไม่ว่าจะเลือกทางไหนก็ขอให้ปลอดภัย ห่างไกลโควิดไปด้วยกัน ก่อนไปขอฝากคำคมไว้สั้น ๆ ว่า "อดีตเป็นไงไม่สำคัญ ปัจจุบันไม่ติด COVID ก็เป็นพอ" ฮ่า ๆ


Written by: Nat Saranya

Source: The New York Times , ASRM

T&T_Banner Ad77-11.jpg

Comment